|
Остался всего 1 кг и буду попрощаюсь с 9 в десятках. Волнительно и очень стимулирует продолжать работать.
Питаюсь в среднем на 1500, бывают дни и по 1200 и по 1800. Ореентируюсь по чуству голода. Из за него же стараюсь ложиться раньше.
По активности пока только ходьба на улице и на дорожке, бегать боюсь, думаю начну когда буду меньше 80. Тренировки домашние тоже пока не подключила, когда занималась по Шону Ти, но они тяжёлые могут сбить мотивацию. С октября начну Джилиан.
Главная цель до нового года, влезть в платье 48 размера (купила его 2 года назад, тогда так и не влезла). Пока иду в нужном темпе начала 12 августа с 54 размера, сейчас конец сентября и 52 размер.
|
1177 kcal
|
Grasa: 45,10g | Prot: 80,19g | Carbh: 117,39g.
Desayuno: Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L), Deli By Shell Сэндвич для Завтрака. Almuerzo: Красные Помидоры, Гречка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Болгарский Перец, Сметана , Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. más...
|
|