Diario de LunarDemetria, 22 sep. 22

Нормального перекусу сьогодні не було, а білки треба. Тому протеїн мені в допопогу.
До речі нігті, які видно в кадрі - то моя робота, роблю, а відповідно й малюю все сама.

---

1915 kcal

Grasa: 68,85g | Prot: 171,74g | Carbh: 150,30g.   Desayuno: Гречка Отварная, Стейк из Свинины или Котлета, Авокадо. Almuerzo: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Arrighi Спагетти Цельнозерновые, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр, Капуста Белокочанная. Cena: Sporter Zerone, Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: На Здоров'я Йогурт, Amix Amix Nutrition Whey Pro Fusion. más...

5539 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Lectura - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...