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315 grs de carne, 100 grs de mato, J.I. de 18 horas e no dia 13/30 sem consumir açúcar refinado.
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1384 kcal
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Grasa: 58,54g | Prot: 102,64g | Carbh: 116,52g.
Desayuno: Café, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Estrela do Oriente Damasco Seco, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Bife a Rolê, Alcatra Grelhada, Sadia Coração de Frango, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein. más...
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 Comentarios
Aí sim eu dou valor ! Prato de milhões esse, caprichado na proteína, do jeitinho que eu gosto 😁😋. Arrasou!
21 sep. 22 por el miembro: Nil Galhardo
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Estou me esforçando na Low Carb e J.I.
21 sep. 22 por el miembro: Gelazocara
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Peso Histórico de Gelazocara
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