Diario de ultrainna82, 21 sep. 22

30g protein, post workout meal, turkey and white cheese with oats

---

1588 kcal

Grasa: 44,98g | Prot: 144,73g | Carbh: 153,54g.   Desayuno: Творожная Запеканка, Малина, Творог 0%, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . Almuerzo: Bonne Maman Four Fruits Preserves, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. Cena: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Морковь, Чернослив, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Bonne Maman Four Fruits Preserves, Брынза, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Персики, Go Raw Sprouted Organic Pumpkin Seeds with Sea Salt, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Овсяная Каша на Воде. más...