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21 sep. 22
Diario de みふか, 21 sep. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 21 septiembre 2022:
1147 kcal
Grasa: 32,83g | Prot: 66,13g | Carbh: 154,43g.
Desayuno:
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
キュウリの漬物, オリーブオイル, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 玉ねぎ, オーマイ スパゲッティ, パプリカ, オーマイ スパゲッティ, まいたけ, 豚モモ肉.
Cena:
横食 切り昆布(解凍)三陸産, しらたき, 豚コマ, キャベツ, COOP フライパンで!!かきソテー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, エキストラバージンオリーブオイル, マイバスケット オクラのねばねばサラダ.
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2205 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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21 sep. 22 por el miembro:
みふか
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