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Puxa hoje acabei de extrapolar nos carbos, chocolate,pão de nozes e açaí ... Há 14 dias estava mantendo uma média de no máximo 30 carbo líquido/ dia, mas hoje passou de 100 ! Pelo menos fiz musculação e a jacada foi com comida boa!!! Amanhã retomo direitinho rsrsrs.
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1679 kcal
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Grasa: 85,89g | Prot: 129,00g | Carbh: 101,24g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso, Perdigão Mortadela Bolognella, Café. Almuerzo: De Marchi Açaí, Frimesa Nata, Café Expresso, Alcatra, Repolho-Roxo, Peixe, Pimentão Amarelo, Alface Americana. Cena: Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Alface Americana, Ghee, Sadia Presunto Royale, Sadia Presunto Parma, Aspargos. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Lindt Lindor Milk, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Morangos Congelados Não Adocicado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. más...
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1950 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Lectura - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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