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Pessoal manter a gordura baixa na dieta tem algum problema ??? Andei vendo muitos pratos aqui e percebi que o pessoal se preocupa em adicionar.
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1027 kcal
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Grasa: 19,45g | Prot: 117,55g | Carbh: 99,24g.
Desayuno: Max Titanium Shot Dry, Max Titanium Creatina . Almuerzo: Café, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Cena: Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Italiana, Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Kobber Granola de Cereais, Shefa Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã. más...
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3145 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Eu percebi que deu uma estagnada, dobrei o cardio daí a balança voltou a se mexer, eu queria chegar nos 88 primeiro antes de subir as calorias
20 sep. 22 por el miembro: Ale Arrais
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20 sep. 22 por el miembro: DreeVegan
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também estou com essa dúvida!🤷
20 sep. 22 por el miembro: soniamd
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Interessante manter gorduras boas, na média recomendada.
20 sep. 22 por el miembro: PatriciaMrr
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gorduras (boas) tem um papel muito importante, vê o leandro twin falando sobre
20 sep. 22 por el miembro: rebbecahellen
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Utilize de 0,5 a 1g de gordura/kg/dia
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Gorduras eu deixo em 0,5-0,8g por kg. Boas gorduras ajudam no perfil lipídico, saciedade e na testosterona. No meu caso não me preocupo com a última função, já que eu jogo de fora. Mas as duas primeiras são fundamentais
20 sep. 22 por el miembro: limalucasc
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Gorduras e Carboidratos devem estar em lados opostos.
Observe a tabela nutricional dos alimentos naturais e verá q Gordura e Carboidratos nunca andam juntas. Se as duas andarem juntas nosso corpo irá priorizar a queima de Carbo primeiro e estocar a Gordura. Consequentemente iremos engordar mesmo em déficit calórico.
Priorize sempre a gordura (boa) e mantenha o carboidrato baixo que a queima calórica irá fazer milagres. abs!!
20 sep. 22 por el miembro: axpedrosa
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O ideal é, 60% de gorduras boas, 30% de proteína e 10% de carboidratos.
20 sep. 22 por el miembro: Nely Correa
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Nossa pessoal obrigado pela ajuda ficou bem mais claro pra mim este assunto, agora é arrumar a dieta.
20 sep. 22 por el miembro: Ale Arrais
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@axpedrosa , deu show , era o que eu queria dizer 😍 . Didático e claro 👏🏼
20 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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Show nada Deah!! Apenas estudando e tentando aprender sobre esta máquina perfeita chamado Corpo Humano. Abs!! Ah sua culinária continua ótima!! 😉😋
20 sep. 22 por el miembro: axpedrosa
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Abç meu querido , gratidão 🤗
20 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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