Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2022
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2812 kcal
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Grasa: 53,38g | Prot: 388,36g | Carbh: 185,36g.
Desayuno: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. Almuerzo: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. más...
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2580 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
18 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar
18 sep. 22 por el miembro: Ale Arrais
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Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽
18 sep. 22 por el miembro: DeahFitness
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Peso Histórico de Ale Arrais
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