Diario de trenerotboga, 17 sep. 22

Пользуясь последними тёплыми деньками сентября🍁🍂☀️ решил сделать субботний кроссик по городу🏃15км по 5:21/км. По чуть вспоминаю что такое бег 😅😌 Надеюсь в 2023 все таки сделать половинку Ironman🤞🙏

---

2046 kcal

Grasa: 56,76g | Prot: 143,86g | Carbh: 242,59g.   Desayuno: Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Печеночные Оладьи. Almuerzo: Свекла Вареная, Рис Отварной, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Cena: Болгарский Перец, Рис Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная , Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло . más...