Diario de trenerotboga, 14 sep. 22

Сегодня с утра по мнению ФС я похож на овощной салат 🙄😁 утренние 10км для бодрости💥⚡️ 3км разминка 4по500/500 ускорения 3км заминка ✌️ 2 октября зарегистрировался на 15км трэйл 🤪 Сегодня впереди вечерняя силовая на грудь с плечами 💪 Всем спорт🤘

---

2165 kcal

Grasa: 78,61g | Prot: 160,73g | Carbh: 214,87g.   Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Жареное Яйцо. Almuerzo: Капустный Салат, Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Куриные Бедрышки (Запеченные), Олейна Подсолнечное Масло , Мистраль Булгур, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...