Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2015
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100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2076 kcal
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Grasa: 63,64g | Prot: 164,31g | Carbh: 221,54g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Suco Detox, Pullman Pão de Forma, Tirolez Queijo Minas Padrão. Almuerzo: Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Tomates. Cena: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Batata Doce, Tomates, Alcatra. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Probiótica Caseína, Vitao Cookies Integrais Light Baunilha com Gotas de Chocolate, Probiótica 3 Whey Protein. más...
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3588 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de cesar marinho de bastos
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