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Mein Balken ist blau, endlich! Hätte nie gedacht, dass ich noch mal unter 70 kg wiegen würde.💃 Jetzt ist es noch knapp ein Kilo - und dann wiege ich 40 kg weniger als im Juni 2021. 🎉 Danke an Euch alle für Eure tollen Fotos von Eurer Abnahme, Eurem Essen, Eurem Sport und aus Eurem Leben. Ohne diese Gemeinschaft hier hätte ich es nicht so weit geschafft, weil ich gar nicht geglaubt hätte, dass so eine Abnahme realistisch möglich ist. 🚀 Habt einen schönen Tag! 🍀🌸🤗
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2094 kcal
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Grasa: 74,76g | Prot: 83,25g | Carbh: 271,25g.
Desayuno: Almare Marinierte Garnelen Olive, Milbona Cremig Leicht, American Erdnusscreme Crunchy, Schloss Göhrde Zwetschgen, Grafschafter Roggenmischbrot. Almuerzo: Milbona Hirtenkäse, Eisbergsalat, Strauchtomaten, Kühne American Dressing, Lorenz Erdnusslocken Leicht, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Gut & Günstig Milchreis. Cena: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Gut & Günstig Gouda Leicht, Knoblauch, Sesamöl, Tomatenmark, Tomaten, Gelbe Paprika, Chef Select Pizzateig. Pasa Bocas / Otros: Langnese Cremissimo Tiramisu, Schloss Göhrde Zwetschgen, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss), DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. más...
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 Comentarios
... klasse Leistung - chapeau
12 sep. 22 por el miembro: Kleindana
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Großartige Leistung! Ich gratuliere 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
12 sep. 22 por el miembro: NT222
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Gratulation zu der tollen Leistung 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
12 sep. 22 por el miembro: miem111
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Ich gratuliere zum blauen Gürtel! 🥇
12 sep. 22 por el miembro: AsketHH
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Wow....wow....wow.... 😳😳 jippiiieeehhh. 😀👌👍Herzlichen Glückwunsch! Klasse gemacht ! 👍
12 sep. 22 por el miembro: Jule Go !
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12 sep. 22 por el miembro: ines-h
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Danke Ihr Lieben! 😊 Ich bin einfach so erleichtert, dass es endlich geklappt hat mit dem Abnehmen. Das ist ein ganz neues Lebensgefühl, ehrlich. Aber wem erzähle ich das... Ihr wisst, was ich meine! 🤗🌸
12 sep. 22 por el miembro: everything2
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12 sep. 22 por el miembro: kirchgellersen
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12 sep. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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12 sep. 22 por el miembro: Sarah_22100
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12 sep. 22 por el miembro: hoogan
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12 sep. 22 por el miembro: yfritz
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Du kannst sehr stolz auf Dich sein 👍🤗🌻
12 sep. 22 por el miembro: Liz355
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Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch! 👍🎉💃🎊🥳
Und jetzt, dran bleiben! 💪
13 sep. 22 por el miembro: Abraxsa
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wow super!!!
Und ich finde du sprichst da etwas Wichtiges an: irgendwie wird uns immer gesagt, dass man irgendeine super fancy Diät machen muss, um was abzunehmen und das es sonst unmöglich erscheint mal ein paar Kilo abzunehmen, nur mit super viel Sport... aber das es klar ganz individuell ist und ganz anders laufen kann wird einem viel zu selten gezeigt. Danke für dein positives Beispiel 👏👏☀️💚
13 sep. 22 por el miembro: DieJill
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Respekt vor dieser Leistung!
13 sep. 22 por el miembro: ProjektBabyspeck
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@Jill: Danke 😊 Ja, das stimmt wirklich - ich habe auch immer ein Riesengeheimnis hinter dem Abnehmen vermutet. Diäten haben bei mir immer nur bis zu einem gewissen Punkt funktioniert - 5 bis höchstens 10 kg gingen runter, und dann war es vorbei. Ich hatte schon vermutet, dass ich einfach so gedacht bin (also mit mehr Kilos). Alles aufzuschreiben, was ich esse, und einen sinnvollen Tagesbedarf festzulegen, hat aber wahnsinnig gut funktioniert. Dazu noch die vielen Dinge, die man hier so nebenbei lernt, und es hat geklappt. 🤗
13 sep. 22 por el miembro: everything2
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@ Abraxsa: Genau, das Dranbleiben wird auch noch spannend.😉 Ich glaube, ich muss einfach weiter Kalorien zählen, sonst verschätze ich mich.
Und danke an alle fürs Mitfreuen! ✨
13 sep. 22 por el miembro: everything2
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Everything, dran bleiben finde ich auch spannend! Ein neues Abenteuer. Ich bin gerade experimentell drauf und zähle jetzt einfach akribisch alles was ich esse ohne Grenze nach oben. Och will mal kucken wo ich mit intuitivem essen lande. Wenn ich ein paar Kilos zunehme dabei, das ist mir das Experiment gerade echt wert. Es wird regelmäßig gewogen. Wenn es zu viel Gewicht wird.... Ich weiß ja jetzt genau wie das mit dem Abnehmen so funktioniert und die Community hilft sicher auch gerne beim ziehen der Reißleine 😆
13 sep. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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@ Kimbo Jones: Ja, das ist es! Finde Deine Herangehensweise toll. Man lernt ja hier viel und isst dann im Alltag einfach anders als früher, auch wenn man wieder etwas mehr isst. Werde Deine Reise auf jeden Fall weiter mitverfolgen. 😊
Ich habe meine Kalorienzahl auch erhöht und bin erstaunt, dass ich trotzdem noch (wenn auch sehr langsam) abnehme. Ich esse in etwa die Kalorienzahl, die ich für mein Traumgewicht von 60kg zum Erhalt essen müsste, und das sind über 2000. Bin sehr gespannt, wo es gewichtsmäßig noch hingeht.
13 sep. 22 por el miembro: everything2
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