Доброе утро.Сегодня мой вес переступил восьмерку 89,15 кг.☺Я была рада.Начала худеть с 2 мая со 108 кг , думаю с каждым шагом я иду к назначеной цели.Спасибо всем кто меея поддерживает.На коллаже к сожалению джинсы другие.Нашли разницу в почти -19 кг?
|
1602 kcal
|
Grasa: 45,61g | Prot: 110,74g | Carbh: 180,27g.
Desayuno: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Малина, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Селяночка Каша Овсяная. Almuerzo: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Сливочное Масло, Яйцо, Лук, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Хек Запеченный. Cena: Станция Молочная Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Фруто Няня Кашка 5 Злаков Молочная с Персиком, ВкусВилл Сок Грейпфрут Имбирь Лимон, ВкусВилл Мороженое Джиандуйя, Глобус Гурмэ Грейпфрут Очищенный. más...
|
|
1 a 20 de 51
Comentarios
Ничего себе , вы столько скинули за такой короткий срок !! Браво 👏 что
09 sep. 22 por el miembro: Ирина 86
|
09 sep. 22 por el miembro: galina.romanowna
|
galina.romanowna Исключила из жизни на 92% жирное, мучное и сладкое. Не всегда но хожу в зал больше кардио и по городу могу пешком ходить. Стараюсь утром позавтракать на 40% от нормы ккал дня, в обед 30%, ужин 20% и перекусы. 🙃Иногда бывает впритык иногда меньше на 200-300 ккал. Я хочу найти тренер, но немного смущаюсь в плане выбора нужного человека.Поскольку было лето много овощей было, и были читмилы но раз в две недели в норму каллорий. 👀Сразу бросить всё тяжело 😁особенно , когда столько лет кушали разное. Слушаю лекции в плане рпп и всего такого,ну помогает душевно.У меня был опыт похудения, но к сожалению из-за ситуации одной я немного опустила руки. Сейчас конечно год тяжёлый, но мы скрипя зубами идём дальше. ☺У меня нет тренеров просто знакомые кто худеет и больше опыта имеет в спорте. Нужно заставить себя на силовые ходить 🙁😁пните меня, а то я больше кардио, но уже выносливая🤣на свой восьмой этаж могу подняться на 98% без усталости.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
Ирина 86 Как говорят вначале сошла вода, пошёл 5 месяц ☺думаю масса не критична в плане сброса, я ж не была худой. У меня вес уходит в ноги, попу, живот и лицо. 😁равномерно. Так что со всего по немного сошло. ☺Я правда рада.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
09 sep. 22 por el miembro: cergant89
|
👍 На одной из фоток щека за телефон не поместилась 😂. Молодец.
09 sep. 22 por el miembro: zipper2602
|
cergant89 ☺спасибо🙏💕 Думаю через пару месяцев, я буду вас поздравлять с успехом
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
zipper2602 🤣 просто они стали грустными не едят много сладкого, ручного и жирного. ☺спасибо
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
09 sep. 22 por el miembro: anuskins
|
anuskins спасибо вам ☺за поддержку мне правда приятно. Для меня некоторые люди с Fs стали как друзья ☺пусть и цель у нас одна, но поддержка даёт стимул.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
очень крутая цель и отлично к ней идёшь!
хорошая знакомая ситуация уход со 100, сейчас мой отец тоже проходит этот путь, держись и иди к намеренной цели!!!
ты молодец!
09 sep. 22 por el miembro: ADolores
|
девочки,помогите,пожалуйста,не могу рассчитать кбжу и правильно подобрать продукты,сидела час и не выходит, сижу реву((((( вес 98 кг мешает и хочу быть здоровый
09 sep. 22 por el miembro: galina.romanowna
|
09 sep. 22 por el miembro: oxana2503
|
galina.romanowna не нужно плакать. Всё будет у вас в порядке. К сожалению ваш профиль закрыт и я не понимаю, что вы кушаете. Мне обычно фс писал 1800-1900 в самом начале, но я ещё актиность соблюдаю не мощную, но думаю благодаря такому питанию вес не сильно офигивает от потери. Просто вписываю, что планирую кушать. Воды тоже надо пить☺.Вы можете посмотреть тут много ответов, что люди едят, но самое тяжёлое отказаться от привычек.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
ADolores 👀мой минимальный вес 11 лет назад был 72-74 Где-то при росте 169.Если не бросать всё получится.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
oxana2503 ☺спасибо добрый человечек.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
Ура, поздравляю!! Разница есть конечно же! Но, понимаю, есть те, кто скинув даже 10 в нашем весе меняется кардинально. У меня точно как у тебя - прям вот заметное преображение начинается после сброса первых 20ти кг. Но ничего! За то теперь каждые 5 кг будешь видеть изменения и радоваться безумно! P.s.: кисти рук, пальчики похудели супер!
09 sep. 22 por el miembro: ksenia_a
|
ksenia_a ☺пришлось купить новые джинсы🤣а то мне говорили, что я как бомж всё валится. У меня жирок равномерно распределяется по телу, поэтому и уходит по немногу с каждой области. Для мужа самое печальное , что грудь будет поменьше 🤣.
09 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
То же самое - жир везде))) только у меня, наверное больше чем в ноги и попу идёт в руки и спину🥲 Но ничего, все уйдёт! Снова. Но на этот раз 🤞🤞🤞 до конца и с удержанием результата! А мне, кстати, нравится ходить как бомж до максимального сброса веса))) а потом в магазин, закупиться и всех шокировать)))
09 sep. 22 por el miembro: ksenia_a
|
Как сбросит 4 кг 😁😁 как люди по 19 сбрасывают то
09 sep. 22 por el miembro: alyars777
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NusiaRus
|