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aufbau shake vertrage ich also auch nicht,im verdacht die kohlenhydrate. und nun mache ich eigene wo noch mehr kalorien drin sind u bereite mich vor zu lernen für mich zu kochen,muhaaaa
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1467 kcal
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Grasa: 75,31g | Prot: 54,97g | Carbh: 159,75g.
Desayuno: Erdnussbutter, Chia-Samen, Ja! Milch 3,5%, Banane. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 38 minutos. más...
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 Comentarios
In so einem Bananen Shake macht sich auch Avocado gut. Gesunde fette und mit nem Schuss Honig und Zimt, sehr lecker.
07 sep. 22 por el miembro: elde03
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Ja Avocado darf ich essen aber ich glaub der Honig war verboten,war der nicht von den schlechten Kohlenhydrate?
07 sep. 22 por el miembro: dat lenchen
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Dein Inspektor hat es abgenommen😉😺 Sieht gut aus 👍
Könntest evtl. noch ein paar Nüsse und Samen (Sonnenblumen, Kürbiskerne,...) dazu geben.
Du schaffst das 🤗👍🍀🍀🍀
07 sep. 22 por el miembro: wuschel_75
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Ja danke wuschel das ich dein ok hab,lach...Ich hab hier keine smilies,egal.
So hab heute drei getrunken u jetzt Sodbrennen..war wohl doch zu viel für den anfang,mist...egal..morgen erstmal wieder nur zwei ...denn sehn wa weiter
07 sep. 22 por el miembro: dat lenchen
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Mit Inspektor dachte ich an deinen Stubentiger, der alles begutachtet hat 😂 Da brauchst doch kein okay mehr von mir 😊 Ich versuche nur zu helfen. Hab selbst so einiges hinter mir.
Sodbrennen ist übel. Kannst versuchen es noch basischer zu machen. Misch noch mehr Salat/Spinat drunter. Schau mal auf die Zutaten der Erdnussbutter bzw. lass sie testweise weg. Auf Erdnüsse reagieren relativ viele Menschen. Chia ist auch nicht unkritisch. Wenn du es zum Eindicken nimmst, dann versuche als Alternative Leinsamen oder Flohsamenschalen.
Gib Fenchel/Kümmel mit rein. Das beruhigt Magen und Darm auch. Viel Erfolg ✊️
07 sep. 22 por el miembro: wuschel_75
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Wenn die Bananen Geschmack haben, braucht’s auch keinen Honig
07 sep. 22 por el miembro: elde03
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07 sep. 22 por el miembro: SaniNikl
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Ahhh mein Kater war gemeint.du hast mich aber zum lachen gebracht damit u lachen ist ja gesund...das Sodbrennen gestern war weil ich zu viel gegessen habe,ich muss wohl langsamer erhöhen
08 sep. 22 por el miembro: dat lenchen
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