|
Bb aku dr 10 harian yg lalu 51,5 kg, tiap hari makan itu ga pernah lebih dr 1300kkal, malah sering dibawah 1000kkal. Tapi kenapa ga turun-turun lagi yah... ada yg salah dr perhitungan kaloriku apa gimana🥲 pengen turun 2kg lagi
|
1240 kcal
|
Grasa: 33,21g | Prot: 41,53g | Carbh: 192,06g.
Almuerzo: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Finna Kerupuk Rasa Bawang. Cena: Bakso Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Cendol. más...
|
|
1336 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentarios
sama, aku juga ngalamin itu sekarang
06 sep. 22 por el miembro: Riss.ka
|
terlalu extreme say defkal nya... kalau kurang dari BMR terus gitu biasanya suka stuck...
06 sep. 22 por el miembro: starwill01
|
kenapa kak kalau dibawah BMr malah jadi stuck
06 sep. 22 por el miembro: nuriniendarwati20
|
nuri : Metabolisme nya jadi gak full/kurang baik. Karena asupannya kurang, gak bagus jg buat organ dalam. Cuma kebanyakan bilang "ah,gua gapapa makan dbaqah BMR" kalo udh konsul ke ahli gizi si lebih baik .
06 sep. 22 por el miembro: nirmarahayu
|
aku juga pernah ngalamin bb stuck 2 bulanan padahal defkal 😔
rasanya gak enak bangett.. udh makan bmr plus olahraga gak cukup buat nurunin bb nya 😔
abis ituu aku makan di atas bmr dikit sama olahraga ttp jalan.. ehh bonusnya malah turun 🤔
ada yg sama kah?
06 sep. 22 por el miembro: rerebillaher
|
06 sep. 22 por el miembro: hans jes
|
pls jangan di bawah bmr,,aku udah ngalamin dulu, dampak nya belakangan, penyembuhan nya lama😭
06 sep. 22 por el miembro: hnfzn
|
apalagi kalau cewe PLSSS JANGAN DI BAWAH BMR😭 TAKUTNYA NTAR SIKLUS HAID NYA MALAH KACAU...
06 sep. 22 por el miembro: hnfzn
|
dicoba kurangi karbo, perbanyak sayuran dan protein ka
06 sep. 22 por el miembro: mvalenciana9
|
06 sep. 22 por el miembro: anypakaya
|
sama ka , aku dibawah 1000 malah 😭
06 sep. 22 por el miembro: ameliadam
|
Kalau misal menurut fatsecret kuota kalori nya 1500, nah misal hari senin - jumt ini makannya sekitar 1000-1200 (karena antisipasi makanan yang diinput tidak sesuai dengan kalori yang tertulis di fatsecret takutnya kelebihan kalorinya) ,, Nah karena sabtu n minggu weekend kadang pingin jajan bisa lebih dari 1500 atau pas di 1500 ,, apakah boleh ya seperti itu?
06 sep. 22 por el miembro: nuriniendarwati20
|
jangan pernah makan dibawah 1000 kalori
06 sep. 22 por el miembro: meliabarra
|
coba no tepung,gula,minyak,santan kak, cepet itu turunnya
06 sep. 22 por el miembro: alyarohalinmr
|
Itu terjadi karena metabolisme tubuh menyesuaikan Dengan asupan kalori yang masuk, efek jangka panjangnya malah lebih besar seperti keluhan penyakit lambung dan kekurangan gizi mikro dan vitamin.. Alangkah baiknya tingkatkan metabolisme dengan cara Olah raga, perbanyak sayuran dan tidur cukup (tidak kurang ataupun berlebih).. Untuk tidur dianjurkan 7 jam yaa plus2 tipis aja..
06 sep. 22 por el miembro: Ita Malla
|
karena tubuh itu pintar...dy udah masuk ke mode survive...jdi metabolisme melambat...
07 sep. 22 por el miembro: monicagladys9
|
kok sama, sih.. aku udah cegah makanan yg aneh2, tp rasanya aku tambah gendut.. padahal tiap hari olahraga min 30menit
07 sep. 22 por el miembro: dedekeunji
|
kenapa harus makan dibawah bmr kalo diatas bmr pun bisa turun? 🥲
duh ati2 deh klo makan dibawah bmr, rambut rontok, masalah siklus haid ada yg ga haid karna makan dibawah bmr
07 sep. 22 por el miembro: Evita Fauziah
|
edyan.. makan dibawah 1000 makan apaan? 😭😭 ku malah susah buat atur pola makan biar gak lebih dari 2000kal 😭😭
|
@Evita Fauziah cara biar rambut gak rontok lagi gimana si😭
07 sep. 22 por el miembro: rotigandum09
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lifandaulan
|