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dari 75kg ke 60kg terasa mudah, lalu 60kg ke 55kg mulai memakan waktu yang lama, kini 55kg ke 50kg mengapa sangat berat :') bahkan masih stuck di 55kg. huhuh
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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722 kcal
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Grasa: 9,95g | Prot: 13,17g | Carbh: 156,28g.
Desayuno: Roti Gandum, Oatbits Oatbits, Teh Hijau, Pisang. Almuerzo: Oatbits Oatbits, Pisang, Teh Hijau, Fitbar Chocolate Fitbar. Cena: Semangka, Apel, Jeruk, Teh Hijau. más...
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1455 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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