|
Что вы обычно едите на завтрак? Он у вас белковый или углеводный? А так, всем доброго воскресного утра и идеальных сырников🥹
|
1218 kcal
|
Grasa: 48,71g | Prot: 64,20g | Carbh: 132,00g.
Desayuno: Сырники, Магнит Персик, Нектарин, Мёд, Простоквашино Сметана 15%. Almuerzo: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ярче Овсянка, Окское Яичный Белок. Cena: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
|
|
 Comentarios
Ксения, нет🙈 видимо, нужно исправлять)
28 ago. 22 por el miembro: _Coolinarik_
|
белок+ клетчатка, иначе норму белка не наберу за день да и перед треней самое то
28 ago. 22 por el miembro: Пантя
|
овсянка ,туда во время варки вливаешь белок перемешиваешь,добавляегь гхи и присыпаешь сыром
28 ago. 22 por el miembro: sveta.molokova84
|
_Coolinarik_, в порцию готовой овсянки накрошить маленькими кубиками моцареллу и перемешать все (на 150 гр овсянки добавляю 25 гр сыра). От того что каша горячая, буквально сразу после перемешивания сыр тает и при поедании активно тянется🤤. Нежный сливочный вкус. Из привычной ассоциативно сладкой крупы получается гарнир для любых белковых топингов.
28 ago. 22 por el miembro: ksenia_a
|
Белок, жир и клетчатка. Иначе не наемся(
28 ago. 22 por el miembro: TamaraTerziyan
|
Светлана, я тоже такую вариацию ооооочень люблю) овсянка вообще универсальный продукт, хоть в сладком, хоть не в сладком виде
28 ago. 22 por el miembro: _Coolinarik_
|
Что нибудь из яиц, сыр, творог.
28 ago. 22 por el miembro: myangelika
|
белково-жировой в основном
28 ago. 22 por el miembro: daras9190
|
но если сделать сбалансированный или чисто углеводный, то есть долго не хочется. тут скорее вопрос, что вы делаете после завтрака. если садитесь в машину и едете в офис, то угли - не оч хороший вариант, если идете гулять с собакой/уборка/долная поездка куда то, короче любая активность выше минималной, то можно сбалансированный или углеводный. смотрите по ситуации
28 ago. 22 por el miembro: daras9190
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Coolinarik_
|