Diario de simosicily, 26 ago. 22

Simo, sembra che le abbuffate avvengano con i cibi che ci si proibisce. Chiedile se mangia vario. Siamo abituati a considerare il regime restrittivo calorico, ma normalmente è accompagnato anche dal cosiddetto regime restrittivo cognitivo. Ossia la tua amica potrebbe avere una lunga lista di cibi proibiti che si vieta. E normalmente le cosiddette abbuffate avvengono proprio con i cibi che si è vietata. Si può ridurre la tendenza inserendo nella dieta anche i cibi che si nega. Insomma, da cara vecchia alimentazione varia potrebbe ridurre la tendenza all'abbuffata 

E per tranquillizzarla dille che se oggi avesse fatto due abbuffatone come quelle che ha descritto, non arriverebbe a quello che dovrebbe mangiare 😃 più o meno saranno state 700 calorie, non ci sfami neanche una bambina di 5 anni 😃 si può permettere senz'altro la pizza, e potrebbe pure tornare con un po' di famina😃 

Si, praticamente sono cibi che non si concede mai, non mangiava la Nutella da oltre un anno.. questa come tante altre cose, in tutta la stagione estiva si è concessa un solo gelato, coppetta piccola ... 

Nulla di nuovo 😃 Se togli qualcosa al corpo prima o poi gli manca, e trova il modo di importi di darglielo. Meglio concederglielo di propria iniziativa, nelle dosi che decidiamo noi, purche' sia molto vario. S'arrangia lui a prendersi quel che gli serve e di alcune cosa gli basta pochissimo... e indovina un po', noi non sappiamo cosa sia, quindi non va tolto nulla perche' magari della nutella lui voleva solo un po' di lecitina. Vallo a sapere... 😃 

In realtà non esiste alcun mistero, i meccanismi (metabolico ormonali ) che si celano dietro a episodi di abuffate sono ben noti, e vengono principalmente causati da un aumento sproporzionato di grelina, un ormone che regola in situazioni di normalità l'appetito. Purtroppo quando di mezzo c'è lo stress causato da un rapporto distorto con il cibo e con il proprio corpo, digiuni autopunitivi e sensi di colpa, i livelli di questo ormone raggiungono concentrazioni tali da generare episodi di fame compulsiva e nervosa.