|
сегодня 2 тренировки: оживлённая ходьба на подъём 3% - 1 час и 30 минут бег 8,5 - 9 км/ч.
по весу: утром 112,2 кг,после завтрака и 1 часовой тренировки по подсчётам и взвешиванию соответственно, вес 112 кг, потеря потерь 1 кг. после обеда и 30 минутной тренировки вес составляет 111,9 кг.
общая потеря веса на 4-й день от начала примерно 2 кг. хороший результат.
|
1562 kcal
|
Grasa: 95,44g | Prot: 89,12g | Carbh: 86,09g.
Desayuno: Хлеб Цельнозерновой, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Жареное Яйцо, Скумбрия Запеченная. Almuerzo: Сливочное Масло, Принцесса Вкуса Горошек Зелёный, Слобода Майонез, Салат Овощной, Matti Овсяные Хлопья. Cena: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Pasa Bocas / Otros: Мёд. más...
|
|
1516 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. más...
|
|