Diario de disasi.j10, 24 ago. 22

spil skincarex mbk 

Itu efek cahaya pengambilan foto aja. Aslinya kulit aku memang coklat hehehe. Cuma kebantu lebih rajin luluran sama minum air putih minimal 3L sehari aja. 

😁💪 

dibarengi work out ga kak 

cara minum 3L perhari gimanaa :( 

dulu diet apa kak 

persis sama aku kak.. 86 ke 70. berhenti diet 1tahun naik ke 76.. skrng baru mulai lg mau diet. udah 1minggu if + defcal 

Dulu aku termasuk orang yg jarang minum air putih. Dan tulang pinggang belakang aku sering bgt sakit, kulitpun kusam. Setelah sadar betapa pentingnya air putih, aku pelan-pelan biasakan minum 2L itu harus habis. Tapi kalau belum bisa jangan dipaksakan, sampai nanti tubuh kalian sudah beradaptasi perlahan juga bisa kok. Selanjutnya kalau sudah biasa, 2L malah kurang 😊 

Kalau ditanya dulu diet apa, yg pasti diet extreme dan ga sehat. Makannya bisa turun cepat, naikpun lebih banyak. Sekarang setelah aku menemukan cara hidup sehat dan bonusnya badan jadi langsing itu kenapa aku ada di aplikasi ini. Cara diet aku kali ini sama seperti teman-teman semua disini 😊 

Untuk awal aku cuma jalan kaki 1 jam ya. Setelah 3 bulan ini aku tambah cardio dan angkat beban sedikit, kadang berenang juga (intinya gantian aja). Tapi yg paling wajib itu jalan kaki, karena ga berat dan ga bikin kita capek sama sekali. 

bb nya sama banget cuman tb badan yg beda, saya cuman 160 . spil caranya kak?  

Keren kakk.. tetep semangatt ya kakk 💪🏻💪🏻 

sekarang dah turun berapa kilo kak 

klo kurusan itu knp tlihat glowup yaa 

kereeen kakk 😍😍 

semangat menikmati proses ya...🥰 

kereen 

wow 

cantik ❤️🌹