Diario de reza riski, 23 ago. 22

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Hampir 1 bulan ini cuma turun 1kg, huhuhuu sedih. Bagi tips dung..

70,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,9 kg. Aún para ir: 15,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 agosto 2022:

1223 kcal

Grasa: 46,11g | Prot: 83,60g | Carbh: 119,28g. Desayuno: Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (dengan Kulit), Jambu Kristal, Petis, Bengkoang, Cireng, Telur Puyuh. más...

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Comentarios

udah bener2 defisit gak kak?? makannya gimana?? olahraga gak kak??

23 ago. 22 por el miembro: bebyindah


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