Diario de E_lenk, 22 ago. 22

Минус 10 кг в деталях.
я взвешиваюсь каждое утро, замеры делаю раз в неделю. меня не напрягает) сейчас я на поддержке веса, вес гуляет +- 0,5 кг) у меня есть приложение Физикл, в котором удобно мониторить свою динамику.
следующая сушка с ноября!

---

2029 kcal

Grasa: 87,78g | Prot: 130,86g | Carbh: 185,67g.   Desayuno: Галмарт Блинчики Фаршированные Яблоком, Авокадо, Санта Бремор Икра Трески Люкс, Зенченко Молоко 2,5%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Small Багет Чесночный. Almuerzo: Галмарт Запеканка из Творога с Изюмом, Зенченко Молоко 3,2%, Царь Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, (Лена) Куриное Филе в Маринаде по-Китайски (Жареное), Фунчеза Чим-Чим Приготовленная (Фунчеза+Заправка). Cena: Вареное Яйцо, Руккола, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сохраним Традиции Тунец Макрелевый Натуральный. más...