Diario de Neezhnaya, 21 ago. 22

Таблетки белок набрать ?? Впервые такое слышу 

Ну в поиске выходит. А что это не совсем понятно. Протеиновый коктейль , да. Но в теории какая разница порошок или таблетки) Вот хотелось бы послушать умных людей. 

150 г куриного филе, 150 г творога, 3 яйца, 100 горбуши - 100 белка. Плюс ещё набежит с растительных источников. И зачем вам протеин? 

nancy ya, ок, а ещё где? у меня тоже проблема. не могу я каждый день эти продукты есть и так много. тоже подумываю о протеине. мне легче в жидкой форме, так как не чувствую тяжести после этого. со 150-200 но куриного филе есть особо не хочется в течение 6-8 часов. поэтому уже никакой творог не влезет. 

В 100 г копчёных кальмаров 53 г белка. 👌😁 Наготовьте ПП чизкейков из творога.  

Девчёнки, готовьте вкусно и будет вам счастье. Я в походе белок добирала протом и протбатами. До сих пор от этой дряни воротит. Лучше еду есть. Вкусную! 

Фисташка, автор не хочет пить протеин. А так то пожалуйста: говядина, курица, творог, кролик, кальмары, креветки, индейка, тунец и другая нежирная рыба, курица, творог и яйца - самые ценные источники белка с небольшим содержанием жира. Сыры, орехи, жирное мясо помимо белка содержат много жиров, молоко, йогурт и кефир также содержат много углеводов - но ими также прекрасно набирается белок. Растительные источники в расчёт не берём, белок в них неполноценный и хуже усваивается. Но считаем в суточном рационе, сколько то его набежит.  

Ну вопрос ведь не в том, чем набрать белок. Об этом уже говорено-переговорено) Ведь не все из перечисленного всем подходит. Полочку не ем, рыбу в общем тоже, а ту что подороже каждый день не накупишься, яиц по три штуки в день, так тоже не выход. Понятно, что если прижмёт, все съешь, но вопрос в другом. Есть ли такие таблетки? Ведь по логике, если есть витамины, то почему не может быть витамина-белок?) Нашла-Протеин.Полный комплекс аминокислот.90 таблеток. Но нет в продаже) Но может это вообще не то.Ведь если бы это было так,то все бы об этом знали. А все пьют коктейли) 

nancy ya, не забывайте, что бывают люди с пищевой аллергией, лактазной недостаточностью и т.д. Да и просто человек может нелюбить определенный набор продуктов. Не давиться же ему ради набора. 

nancy ya, и да...например в такую жару мне вообще ничего не хочется. Арбузом с дыней только спасаюсь. Чисто молоко не пью, поэтому бы вот как раз было отлично развести коктейль. И польза, и освежиться можно. 

Neezhnaya, хз, я как то давно тоже покупала. Мне нравилось. В своей жизни я ещё наглотаюсь таблеток, поэтому я бы коктейль выбрала. 

Фисташка, про аллергию и недостаточность изначально речи не было. А давиться может только тот, кто не пытается найти варианты. Белковый приём пищи может быть и супом, и вторым блюдом, и десертом, и салатом - было бы желание. А отговорки найти легче, чем решение.  

Автор, если вы когда нибудь принимали bcca в таблетках, вы знаете, какие они огромные. Из проглотить не каждый может. И доза в 3 таблетки (около 10 г бсса) это весьма неприятно. А это все три аминокислоты и 10 г. Поэтому люди предпочитают порошок. Белок - это макронутриент, макро - значит много. Это не витаминка, в таблетку не запихаешь.  

*всего 3 аминокислоты  

Попробуйте коктейли академия-т. Шикарный вкус как молочный 

Честно не понимаю, чем вообще питаются люди, которые «не могут» есть куру, творог и яйца. Ну и рыбу, сыр. Какая основа рациона? Чем вы с детства питаетесь? Не поленюсь сейчас в ваш дневник зайти 

nancy ya, ну если в тарелку с супом положить огромный шматок мяса, то да, белок можно набрать и супом.про аллергии и т.д. я просто пример привела, что достаточно многим людям нельзя есть определенный продукты. Вы вот много перечислили, и говядину, и кальмары с креветками.... Вот лично для меня эти продукты 🤢, рыбу тоже не особо люблю. Иногда, очень редко, делаю салат с тунцом.. яйца, ну могу в неделю 2 раза по 2 штуки и всё, дальше уже тоже противно есть. Но блин, давиться ради набора белка?! Калорийность то набрать легко, а вот именно с белком всегда проблемы. Мне проще купить тот же самый протеин, намешать коктейль. Вкусно, и так на желудок объемом не давит. 

Я думаю что таблеток нет. А чем вам коктейль не угодил? Может попробовать другого производителя, я в пост пью соевый протеин на миндальном молоке без сахара, мне очень вкусно и белок в норме. 

Фисташка, ещё раз. У автора нет аллергии. Нет непереносимости. У вас тоже. Я отвечала вам двоим. Не гипотетическому человеку. Не любите еду - не ешьте. Пейте коктейль.  

Вы спросили, чем набрать белок. Я ответила, Гугл мог сделать то же самое. Вы видимо хотели услышать, что можно просто пить протеин. Нет, нельзя, это дополнение к рациону. Белок должен набираться из пищи, основная часть его как минимум.