Diario de Gelazocara, 18 ago. 22

400 grs de comida de verdade após 21hs de J.I., 300 grs de "mistura", mato e um pedacinho de abacaxi.Porém, acho que por causa da ansiedade para a meia do RJ, eu matei uma barra de 85grs de Lacta intense 60%, acontece né?

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1473 kcal

Grasa: 86,08g | Prot: 97,02g | Carbh: 71,56g.   Desayuno: Leão Chá Branco, Leão Chá Verde, Café. Almuerzo: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Sadia Coração de Frango, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo de Codorna, Alcatra Grelhada, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Garoto Chocolate Meio Amargo. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Semente de Chia , Xlab Whey Protein, Carrefour Iogurte Natural Integral. más...

2261 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...