Diario de helena1901b, 18 ago. 22

Завтрак: омлет с ветчиной и сыром в микроволновке, огурец, овсянка на молоке и воде
~329 ккал

---

1268 kcal

Grasa: 55,26g | Prot: 80,47g | Carbh: 106,56g.   Desayuno: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Молочный Комбинат Ставропольский Молоко 3,2%, Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Тавр Ветчина Тавровская, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Гречка на Воде, Свинина Тушеная (17 Августа), FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice. Cena: Огурец (с Кожурой), Хлебобулочная Компания Хлеб Ржаной, Карусель Борщ Украинский. Pasa Bocas / Otros: Ратибор Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чабан Творог 5%. más...

1400 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...