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Naik turun terus,...
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 32,11g | Prot: 152,01g | Carbh: 84,16g.
Desayuno: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol. más...
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2259 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de RUDI CANDRA
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