|
Тренировку вчера сделала, но по калориям точно перебрала) примерно на 400-500 ккал, но решила не начинать из-за этого челлендж заново, а просто 3 дня есть до 1200. Сегодня не взвешивалась, а ещё я не изменилась и не сфоткалась, завтра постараюсь сделать это. Но в принципе, это не главное, главное результат, и чтобы он был надолго. Заметила, что стала отказываться от вредных продуктов, и, если и переедаю, то ненамного, тк раньше я могла спокойно поесть на 5000 ккал 🥵 это все работа с головой, и результаты этой работы со мной навсегда останутся. Ещё, решила все таки делать рино, но пока не знаю когда.
|
1072 kcal
|
Grasa: 42,16g | Prot: 63,60g | Carbh: 118,34g.
Desayuno: ВкусВилл Хлеб "Бородинский", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Дикси Сыр Гауда. Almuerzo: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Кукуруза Вареная. Cena: Кабачки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Булгур Приготовленный , Level Kitchen Кюфта-Кебаб. más...
|
|