Habt ihr euch mal gefragt warum ihr, wenn ihr 1200 kcal oder sogar weniger esst, nicht abnehmt? Schon einmal daran gedacht, dass das für euren Körper einfach zu wenig ist um zu arbeiten und die kcal zu verbrennen? Denkt mal drüber nach. In diesem Sinne einen guten Start in die neue Woche 😅
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1876 kcal
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Grasa: 57,00g | Prot: 174,00g | Carbh: 163,89g.
Desayuno: Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Tomaten, Goldähren Eiweißbrot (50g), Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss. Almuerzo: DM Bio Dinkel Gepufft, Knusperone Kernige Haferflocken, Erdbeeren, Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Cena: Penny Heat & Eat Kräuterbaguette, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB Erdnussbutterpulver, Nektarinen, Food For Future Bio Räuchertofu . Pasa Bocas / Otros: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Dm Sportness Protein 50% Crispy Stracciatella, Balisto Muesli-Mix, Kinder Country, DM Sportness Eiweiß 32%, Ironmaxx Eaas Zero Apfel. más...
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1 a 20 de 23
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Hi! Ist das grad dein Thema? 🤗
15 ago. 22 por el miembro: Denise6723
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Wie meinst du das? Ob ich so wenig esse? Nein nein ich esse zwischen 2000-2300 ca. Aber ich lese das hier öfters
15 ago. 22 por el miembro: mrs-tina
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15 ago. 22 por el miembro: mrs-tina
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Was ist wenig.? Salat und Gemüse für 1200 Kalos ist alles andere als wenig und davon nehme ich ab. Ich kann falsches oder richtiges essen. Eine Fettzelle entleert sich niemals sofort. Wenn Fett durch Defizit verbraucht wird, füllt sich diese erstmal mit Wasser....was eine Abnahme auf der Waage vorerst verdeckt und genauso wie Zunehmen erstmal ne Weile dauert. Einmal wenig essen bedeutet nicht 0,5 Kilo weniger am nächsten Tag. Die Fettzelle entscheidet selbst wann sie das Wasser abgibt. Dann hätte auch Intervall-Fasten keinen Erfolg. Warum haben wir bloß immer wieder dieses Thema. Zudem....kommt oben weniger rein....dauert es auch länger bis es unten wieder rauskommt. Bleibt also länger in der Verarbeitung. 🤷 Das sind normale Prozesse ohne Hexenwerk. Bist du Vollgas Sportler, musst du entsprechend deiner Sportart angepasst essen....hat ja aber mit den Ursprünglichen Prozessen nichts zu tun....also sollte ein Trainingsplan nicht verallgemeinert werden.!
15 ago. 22 por el miembro: sjw*
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Ich esse voll oft 1200 Kalorien 🤔
Zunahme ne Schwankungen yeah but is ja normal dauerhaft Zunahme deswegen neeeee....
Kann ich nd unterschreiben 😅
Da ich viel Eiweiß esse und ds gut satt macht ess ich nd weiter satt ist satt und zwar angenehm satt und nd voll 😅
Warum soll man auf Zwang über den Hunger essen obwohl man genug hat nur um auf mehr Kalorien zu kommen 🤔
Es ist ja gerade ds was man trainieren muss auf seinen Körper hören wenn er nd mehr mag und gute sachen versetzen 😅
15 ago. 22 por el miembro: cupcackekawaii
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15 ago. 22 por el miembro: myna13
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Sollte das irgendwann so passieren, werde ich mich das fragen....bisher passt meine Abnahme zu meiner Ernährung und zwar, je weniger Kalorien, desto mehr Abnahme und Bewegung spielt natürlich auch rein
15 ago. 22 por el miembro: Beedraa
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15 ago. 22 por el miembro: sternspucke
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Ja....eine Fettzelle füllt sich erstmal mit Wasser wenn sich das Fett absetzt. Warum.... weiß man nicht genau. Das Wasser bleibt dann in der Fettzelle bis diese das freigibt. Das ist bei manchen dann der Wosh Effekt und viele denken es geht nichts vorwärts.
15 ago. 22 por el miembro: sjw*
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Was ist das wieder für ein unqualifizierter Post, da könnte ich doch schon wieder die Augen verdrehen, ich habe mit 1200 kcal fast 30 kg angenommen, so uns jetzt kommst du…. 🤦🏻♀️
15 ago. 22 por el miembro: Sabi1965
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Mrs Tina....du bist doch schon ne Weile hier. Wenn du mit 48 Kilo 2300 Kalos verdrückst....machst du jede Menge Sport. Für Muskeln musst du entsprechend Essen zum Erhalt und Aufbau 🤷 Verallgemeiner dass doch bitte nicht auf alle Personen. Dwayne Johnson isst entsprechend 7 Mahlzeiten pro Tag....soll ich das jetzt auch tun.?
15 ago. 22 por el miembro: sjw*
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@MrsTina, warum so aggressiv?
Und warum soll ich 2000 Kalorien essen, wenn ich nur 1800 verbrauche?
15 ago. 22 por el miembro: Ritamine__
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Ich gebe auch mal meinen Senf dazu. Wenn ich in meinem ähm fortgeschritten Alter 2000 kcal verputze nehme ich zu. Das ist eine Tatsache. ok ich betreibe kein Krafttraining aber walken hullern ect. Ich muss unter 1300 kcal bleiben um abzunehmen. Auch Tatsache.
15 ago. 22 por el miembro: farina1902
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Hallo MrsTina…endlich einmal eine
qualifizierte Meinung! Wer unter
seinem Grundumsatz isst, wird
hundertprozentig in die Jo-Jo Falle geraten. Der Eine früher der
Andere später. Das Schlimmste dabei ist, das der persönliche
Grundumsatz dadurch immer
weiter nach unten runter geschraubt wird. Das heißt mit
einfachen Worten, immer weniger
Kalorien um überhaupt noch abzunehmen.
15 ago. 22 por el miembro: bravo5197BR
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Bravo..... deshalb haben wir auch so viel von dir schon gehört 👍 Netter Versuch. Ein Jo Jo ist man immer selbst und keine böse Formel....wenn ich danach wieder esse wie ich zugenommen hab.
15 ago. 22 por el miembro: sjw*
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Qualifiziert? von jemandem der 1,66 h groß ist und 48 kg wiegt und außer Reisewaffeln keine Mahlzeiten postet. Kommt mir schon komisch vor 🤷🏻♀️
15 ago. 22 por el miembro: Sabi1965
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@Bravo, teilweise stimme ich dir zu:
Daß man über einen langen Zeitraum die Kalorien immer weiter runterschrauben kann und es dann immer mühsamer wird durchzuhalten
Abnehmen tut man immer, aber es wird dadurch immer mühsamer
Aber das geschieht nicht mit 1200 Kalorien
In den 60-ern und 70-ern des letzten Jahrhunderts war die Brigitte Diät Paradebeispiel für gesundes Abnehmen und die lag bei 1000 Kalorien
15 ago. 22 por el miembro: Ritamine__
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Möchte der "Du isst zu wenig und nimmst daher nicht ab"-Fraktion gerne das Buch "Fettlogik überwinden" ans Herz legen, das schon vor Jahren mit solchen Märchen ("Du isst zu wenig und nimmst daher nicht ab", "Dein Stoffwechsel ist heruntergefahren" usw. aufgeräumt hat. Und zwar wissenschaftlich fundiert. Viel Spaß beim Lesen und denk mal drüber nach. In dem Sinne einen guten Start in die Woche.
15 ago. 22 por el miembro: MissPauling
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Ok, wenn jetzt die Fettlogikbibel zitiert wird, die meiner Meinung nach alles andere als wissenschaftlich fundiert ist, steige ich aus der Diskussion aus - das wird mir zu anstrengend
15 ago. 22 por el miembro: Ritamine__
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Ich versuche mal, das hier zu entschärfen. Sicherlich war nur gemeint, dass der Körper sich auf Dauer anpasst. Isst man dauerhaft sehr wenig, wird auch weniger verbraucht, da der Körper sich dem anpasst. Ein großes Defizit ist daher nur kurzzeitig sinnvoll. Der Jojo-Effekt, der hier angesprochen wurde, kann dann dadurch entstehen, dass man zu sehr hungert und dann Fressattacken hat - muss nicht, kann aber.
Im Endeffekt bleibt es aber jedem / jeder selbst überlassen, wie er / sie das angestrebte Ziel erreichen möchte.
15 ago. 22 por el miembro: mauskruemel
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