Diario de natali25t, 15 ago. 22

Здесь нужен комплексный подход: работа с психологом или даже с психотерапевтом, поход к эндокринологу и сдача анализов на гормоны и витамины, закупить необходимые витамины и начать курс, питание чистое + активность, для начала хотя бы просто пешком, ходьба 

Я худею со 122 далеко не первый раз. Мне очень знакома Ваша боль. Никто от счастливой жизни не набирает такой вес, это очевидно. Просто Вы пытались выжить в тех обстоятельствах, в которых были, и еда Вам помогла. Не нужно винить себя за это, это инстинкт самосохранения- принести меньший вред, чтобы избежать большего. К сожалению, если сейчас в Вашей жизни эти обстоятельства не ушли, начать путь похудения будет крайне сложно. Мне помогло спокойствие. Не знаю, как оно пришло, но я просто перестала себя изводить по поводу любимого человека, с которым не сложилось, переключилась на здоровье, тк образовались большие проблемы с позвоночником. Ну и конечно отражение в зеркале сильно мотивирует. А ещё лучше - случайные фото со стороны. Да даже селфи уже были ужасными. Я не хотела выходить из дома такой толстой и уродливой. И чтобы не скатиться в депрессию, начала свой путь. Сначала это был марафон, потом и сейчас подсчёт калорий.  

Со 123* 

Посмотрите Обложко на Ютубе. Я только начинаю смотря его эфиры 

Не сдавайся! Выше нос!  

Давайте дружить, Натали ☺️ И маленькими шажками, поддерживая друг друга, дойдём до нашей цели 👯‍♀️ 

У Обложко можно кушать много и сладко и без спорта совсем. Послушаете поймёте 

Просто нужно понять и полностью принять, что никто кроме Вас ничего сделать не в силах. Только Вы можете управлять своим весом - ни тренер, ни диетолог, ни психолог. Кстати, от сеансов с психологом мне становилось только хуже, не думаю, что в начале пути он полезен. Только Вы сами можете остановиться, выдохнуть и успокоиться. Вся помощь, которая может быть, только моральная или методическая, но делать придётся Вам самой. И когда Вы будете готовы - все подучится. Сил Вам и правильного настроя 🙌 

Я на фоне стресса наоборот худею. тоже жизненные проблемы. И вот мне пришлось обратиться к психотерапевту. прописал мне курс лекарств и теперь постепенно прихожу в норму. могу вам тоже посоветовать обратиться. по крайней мере проблему выгорания решить.  

для меня главным стимулом было здоровье! надоело что каждый вечер и ночь болят ноги, колени, утром болит спина, одышка и прочие радости лишнего веса, а 2 степень ожирения так вообще вводила в грусть...первым моим шагом было отказаться от лифта и эскалаторов, да было тяжело, да ноги от этого болеть не переставали, но с каждым разом и новой неделей становилось легче, потом короткий путь на работу стал запасным путем, стала ходить по длинному пути, появилось больше лёгкости. И самое главное, большую радость мне дал переход из 2ой степени ожирения в 1ую, ведь это означало что рисков для здоровья становится меньше. в процессе, как и сказали выше, я втянулась, мне это стало нравиться, теперь даже на 6 этаж могу по лестнице. Появилась гордость за себя, больше любви и уважения. И самое главное никогда не надо жалеть себя и искать оправдание, вы ведь не виноваты в жизненных обстоятельствах, не виноваты и в том, что единственным утешением была еда. Всему можно найти альтернативу. Любите вкусно покушать - научитесь вкусно и красиво готовить, и тогда захочется эту вкусноту и красоту показать и угостить других, разделить порцию, как пример 

Натали, у меня было также. Когда-то набранные 97 кг казались пределом. Скинула до 90, набрала до 110 - это был максимум, а после этого до 128 кг. Сейчас убрала сладкое и мучное крайне ограничила, делаю дома упражнения (интенсивная ходьба на месте с высоко поднятыми коленями, приседания, отжимания, гантельки, пресс и тд) - скинула первые 5 кг за 3 недели. Хожу 10.000 шагов в день, стараюсь все время что-то делать, чтобы не приклеиваться к дивану, двигаться, не есть за 3 часа до сна, пить 2 литра воды в день. И я перестала хотеть есть и заедать и видеть в этом успокоение. См уходят, кг уходят. У вас все получится тоже, пройдемте вместе к своим целям, постепенно☺️☀️🍎 Желаю Вам удачи и силы воли!🌞🌺  

Доброго дня! Я дошла при росте 164 см. до 140 кг. и не важно от чего это было. Начали сыпаться суставы, пришлось идти к ортопеду. Врач сказал нужно снижать вес. Посоветовал обратиться к психотерапевту, т. к. такой вес это сигнал о психологических проблемах. Предупредил, о том, что не решите психологические проблемы и будете худеть на морально волевых, вес вернётся. Благо врач нормальный попался. Не буду вдаваться в подробности, но проблемы я решила и вот с 06 апреля 2022 года по 15 августа 2022 года я уже похудела на 31 кг. Не отпускайте руки, не впадйте в писсимизм и все будет! Удачи!  

Вам нужно обязательно обратиться к психотерапевту, человеку с медицинским образованием. Это дорого, долго, не сразу найдёте того, кто нужен именно Вам, но Вам это надо обязательно! Все эти слова, что надо встать с дивана, делать то или это - все это Вам возможно на данном этапе не поможет. Уверена, Вы и так все это понимаете, но сил собраться и начать что-то делать просто нет. Врач поможет словом и, возможно, препаратами. В этом нет ничего страшного или стыдного! Вы обязательно справитесь !!! 

Очень классный диетолог👌🏻я сейчас худею у неё, без спорта,без бадов, без химии, без голодовок очень классно и комфортно худеть вместе с Камиллой💯👌🏻 ее инста: kamilla_anzorovna WhatsApp 89386935117 это не реклама просто хотела поделиться с вами девочки 

Есть клуб Победа в ВК. Там народ медленно и верно теряет десятки кг без запретов, на контроле заботы о здоровье во всех смыслах. Найдите этот клуб, его организатор Олег Владимирович Попов. Система, Упорство, Поддержка и Труд всё перетрут. Удачи, тёзка!!  

Натали, мы - и есть твоя поддержка. А поддержка - это уже 35% успеха))) Когда ты "не в ресурсе", выжата, измотана, внедрять полезные привычки лучше почуть-чуть. Делай то, что сейчас в состоянии осилить. Ты адаптируется, и через время сможешь ещё улучшить свою жизнь. Я весила около 95, сейчас -77. По опыту могу сказать: лучший мотиватор - цифра на весах и изменения в зеркале. Эти изменения придают ТАКИХ сил продолжать совершенствоваться, что мама не горюй! 

и ещё, надо побольше общаться с единомышленниками. С теми, кто так же хочет похудеть, действует и у кого есть хоть какие-то результаты, а не одна болтовня. вероятно, будут и такие люди, которым ваши изменения не понравятся, и они будут старатьс вас удержать в прежнем весе. просто знайте, что такие люди есть почти всегда, и очень часто это близкие люди. вам придется преодолеть из сопротиыление, а потом они смирятся и не будут саботировать вашу работу. 

Держишь! Мы болеем за тебя, ты лучшая и ты сможешь добиться своего 

Все будет хорошо. Первое что нужно сделать, это обратиться к эндокринологу. Она назначит анализы, витамины, лекарство, питание. Глобальных запретов нет. Мне нельзя только жареное на масле и свинину, я от этого просто пухну. весела больше чем вы. была депрессия, не могла выходить на улицу,казалось, что все вокруг шушукаются какая я жирная. Сейчас уже прошло 3.5 месяца, я на комфортном питании и скинула 33,7 кг. это такой кайф, надевать одежду которую годами на жопу не могла натянуть.))) нужно просто сделать первый шаг, а потом ноги сами поведут вас. Удачи вам. 

Знаете, у меня иногда случаются искры предвидения, в основном это работает на предчувствие скорой беременности у девушек. Много раз было, что ни с того ни с сего и неожиданно говорю кому-то: ты скоро родишь. А у нее и парня-то нет. И проходит год или чуть больше - рожает ребенка. А сейчас почувствовала, что к новому году конкретный человек, вы, будете весить примерно на 20 кг меньше. 18-20. Таки будет. И спорт будет в радость, и во вкус войдёте, не остановишь!