Diario de takikomi gohan, 14 ago. 22

90 Days WO Challenge [Day 80&81/90]
Day 80 - Rest Day 😴 ( Tapering - Carb Loading )
Day 81 - Half Marathon🏃‍♂️ ( Long Run )
TB167 BB71.65 BMI25.6 [Overweight]
- Garmin Forerunner 245 Music -

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1862 kcal

Grasa: 63,92g | Prot: 79,62g | Carbh: 244,59g.   Desayuno: Telur Rebus, Bubur Ayam, Milo Sereal Bar Cokelat, Kurma, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. Cena: Sidomuncul Esteemje, Sambal Ebi Vegetarian, Telur Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rotiboy Mexican Bun, Skippy Creamy Peanut Butter, Khong Guan Khong Guan Biscuits. más...

3090 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 2 horas y 31 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 5 horas y 41 minutos. más...