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Geburtstag meiner Frau und 18er meiner jüngsten Tochter.
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1674 kcal
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Grasa: 34,57g | Prot: 94,68g | Carbh: 239,80g.
Desayuno: Wasa Rustikal, Kaffee, Banane. Almuerzo: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Cena: Ehrmann Magerquark, Beste Ernte Blumenkohlsalat. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Ehrmann Magerquark, Krapfen. más...
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3365 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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