Diario de zahra Alleysha, 07 ago. 22

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25 kilos down. Alhamdulillah makin deket sama goal. Sekarang lagi berusaha naikin masa otot😃

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Comentarios

aduh gimna sih cara ngitung kalori nyah

07 ago. 22 por el miembro: rena romantika syah

Keren kak butuh waktu berapa lama kak ?

07 ago. 22 por el miembro: meiafitasari180594

wo apa aja kak

07 ago. 22 por el miembro: trieewulan

07 ago. 22 por el miembro: muliarizqiie84

nyimak

07 ago. 22 por el miembro: thdrp

Wuiih keren jd pengen, semangat

07 ago. 22 por el miembro: ledays

07 ago. 22 por el miembro: dayanaputri00192

metode dietnya apa kak? apa aja yang dilakuin?

07 ago. 22 por el miembro: cocodietjourney

Keren

07 ago. 22 por el miembro: yolandasaripaseu

olga apa kak?? bls dongg

07 ago. 22 por el miembro: maminyazalina

07 ago. 22 por el miembro: matchalaette

nitip

08 ago. 22 por el miembro: Nuyuuun

mantapp

08 ago. 22 por el miembro: andifbrn27

Yaampun kaget banget banyak yg komen🥹 aku nggak tau caranya bales satu2 jadi aku tulis di sini ajaa, aku kaldef doang kok sama 8 bulan olahraga di rumah ngikutin youtube. Aku ganti sumber karbo yg tdnya nasi putih jd kentang panggang, roti gandum dll, dan masak minyaknya dikit atau dipanggang tanpa minyak, terus ga konsumsi gula tambahan (minuman2 kemasan, es krim, cokelat dll). Untuk skrg pola makannya masih mirip cm aku dari bulan lalu mulai olahraga di gym jadi angkat beban jg, kalo dulu full cardio ☺️

09 ago. 22 por el miembro: zahra Alleysha

@zahraAlleysha: cardio nya apa kak?? Hiit cardio workout diyutub itu latihan cardio atau bentuk otot ya?

10 ago. 22 por el miembro: thdrp

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