Diario de takikomi gohan, 07 ago. 22

90 Days WO Challenge [Day 73&74/90]
Day 73 - Rest Day (Tapering) - Carb loading
Day 74 - 10K Race Day with 🧡 🥰
Dumai Berlari 10K🏃‍♂️ tapi 9K 😅👍 [RACE]
TB167 BB75.90 BMI27.2 [Overweight]
- Garmin Forerunner 245 Music -

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1342 kcal

Grasa: 32,12g | Prot: 43,22g | Carbh: 227,32g.   Desayuno: Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Almuerzo: Sambal Ebi Vegetarian, Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Bihunku Bihun Asam Pedas, Sambal Goreng, Buncis, Mr. Vege Vegetarian Sausage Sosis Analog, Nasi Putih, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Semangka. más...

2882 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora y 49 minutos, Descansando - 16 horas y 41 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...