|
pingin konsisten diet, tapi aku gak punya waktu samsek buat olahraga 😭😭😭😭. pagi aku bantu jualan, siang sampe sore sekolah, malam nya bantuin mama bikin adonan untuk jualan besok. bisa gak yaa turun BB cuman defisit kalori doang tapi gak work out?
|
1038 kcal
|
Grasa: 19,71g | Prot: 29,54g | Carbh: 193,65g.
Desayuno: Tumis Buncis, Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Buras, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Tempe Orek, Nasi Putih, Carrefour Genjer. Pasa Bocas / Otros: Sawo, Jack N Jill Piattos (22g). más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
01 ago. 22 por el miembro: CantiknyaJimin
|
bisa kok, sy pernah, tp bentuk badan jd kurang ok. kamu bisa Olga pas waktu istirahat di sekolah. jalan kaki aja muterin sekolah, itu juga ud lumayan bakar kalori 😁
01 ago. 22 por el miembro: langsingitucantik
|
Makasih semua atas tanggapan nyaaa
Aku juga baru inget, ngebakar kalori kan bukan cuman wo yaaa. Padahal aku di sekolah juga aktif Pramuka drumband, itu juga bakar kalori kan, kadang kalau sore aku juga suka main sepeda 🤧
01 ago. 22 por el miembro: Hani2212
|
Semangat cantikkk.. Bisa kok diet defkal aja. Bisa dibantu sama perbanyak jalan kaki juga yaa yuk bisa yukk 💪🏻
01 ago. 22 por el miembro: azura kireitsuki
|
naik turun tangga,jalan kaki pas kesekolah weekend pake olahraga banyak2 trus sit up tipis2 aja asal gerak
01 ago. 22 por el miembro: Humairaumar
|
Aq defkal doang ama jalan kaki... Lama seh tp pasti bisa
01 ago. 22 por el miembro: KorbanTimbangan
|
bisa tapi lama, paling ga jalan dibolak balik ngabisin 4 lagu efektif yg penting rutin
01 ago. 22 por el miembro: idaretno05
|
01 ago. 22 por el miembro: fitria alkatiri
|
bisa sih, q jga mls olga kdang2 tok tu pun cma lompat tali tp jrang
01 ago. 22 por el miembro: El-Sya
|
Bisa, oktober kmren saya 107, skrg 83. Tanpa olah raga. Nerapin diet telur
01 ago. 22 por el miembro: masfaiq
|
push up,sit up, squat.. saya rasa gak memakan waktu banyak
01 ago. 22 por el miembro: andrey andrian
|
satu lagi lupa..idola semua plank..
01 ago. 22 por el miembro: andrey andrian
|
bisa. olahraha tu cuma sekitar 30% ngaruhin bb. sisanya ya dr defisit
01 ago. 22 por el miembro: raudhtz
|
tinggal pilih aja, defkal tanpa olah raga, kurus tapi kendor.. atau olah raga tanpa defkal, badan tetep gede tapi berotot dan kenceng (harus olahraga angkat beban tapi)
01 ago. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Coba aja dulu olahraga sebentar 10-15 menit. Olhrg engga perlu lama tp konsisten aja
01 ago. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
Makasih saran nya, makasih tanggapan nyaaa🤗
In sha Allah aku bakalan sempetin olahraga
Aku bisa pasti bisaaaaaa💪
01 ago. 22 por el miembro: Hani2212
|
01 ago. 22 por el miembro: ✓Diilaa
|
waw. itu kegiatan super sibuk loh. harusnya bisa turun kalau tau kalori harian berapa dan dikuran 300. itu menurut saya sudah dapat mengurangi bb kamu. karna kamu punya aktifitas menengah ke atas. nggak duduk doang.
01 ago. 22 por el miembro: alifyulian56
|
Bisa kok kak, aku juga sama pagi bantu jualan, malam bantu masak. Tapi disempet sempetin aja, biarpun cuma 20 menit perhari, biasanya di sela sela sebelum bantu masak kaya abis magrib gitu
02 ago. 22 por el miembro: mimin01
|
Bisa banget , semangat ya, kegiatan harian kamu sdh cukup banyak butuh kalori , tinggal menu sehat nya saja. defisit kalori. No Oil paling utama , kurangi karbo dan manis2
02 ago. 22 por el miembro: rinilestari1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hani2212
|