|
Ку-ку! Как вы тут?
|
1663 kcal
|
Grasa: 66,02g | Prot: 122,96g | Carbh: 136,57g.
Desayuno: Домик в деревне Кефир 3,2%, Белый Хлеб, Pretto Сыр Рикотта, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Персик, Творог 5%. Almuerzo: Рот Фронт Птичье Молоко, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Лента Багет Французский, Лента Булочка с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). Cena: Белый Город Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Магнат Фундук&Шоколад. más...
|
|
21 a 40 de 78
 Comentarios
Юра, я знаю 💓. 10 августа я в строй.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Таня, пока пытаюсь приноровиться. Было только 6 трень с тренером в тренажерке и я ещё сходила на одну групповую🙃
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
Стори, что больше понравилось?
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Таня, зал, конечно. Не повезло с групповой, как бы не мой уровень. Там ОФП была под названием total body с невысоким уровнем нагрузки. Но я ещё не все варианты групповых протестировала. Просто больше на ОФП не пойду. Только аэробные типа степа, сайкла, имитации кик боксинга и что у них там ещё будет такого типа.
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
К своим стабильным 3м силовым тренировкам и трём скакалкам (по 15 минут, было норм) добавила ещё 1 скакалку и 2 беговых тренировки (от 2 до 5 км + упражнения) в неделю + активную ходьбу по 2 и более часа почти ежедневно. При том, что 2 недели назад уже накрывало, но отпустило. В этот раз дождалась замечания от тренера, что выгляжу изможденной. Сейчас 2 дня отдохну, а со следующей недели немного сбавляю обороты)
Спасибо 🙏🌺
30 jul. 22 por el miembro: Надин Через тернии
|
Стори, ты с тренером силовые?
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Да, Таня, я в лифтеры записалась. База. Тяга-присед-жим. Ставлю технику. Тренер лифтер. Молоденький, рыженький, с бородой 😁
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
Надин, два дня, это Вы мощно.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Стори, рыженький. Мммм. Викинг.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
_Dream_on, пошли. Там вон викинги тренируют.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Да-да, викинг😂. Он ещё и разговаривает низким голосом и рассказывает байки из своей соревновательной жизни и из армии😁
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
Опа, трое в лодке, не считая собаки
30 jul. 22 por el miembro: _Стройная
|
Стори, так это больше батя😁
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Стройная, моя лодка мне одной в бедрах жмёт. На борт пока никого не могу взять. Потонем.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Сижу в лодке, я вроде и не просилась))
30 jul. 22 por el miembro: _Стройная
|
Молод он ещё для бати-то, Тань, я прям ржу про себя. Основную задачу, главное, выполняет, я с трень уползаю на позитиве. За техникой следит непрерывно, в телефон не отвлекается, руками трогает. Ну и придумывает мне всяческие развлекухи, сама бы не додумалась. Вот вчера я толкала ящик с 20-килограммовым блином на нём. Шикарное упражнение. Авось выйдет из меня толк.
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
storyowner это сани)))ч их тоже толкаю
30 jul. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, нет, сани тянут. Я толкала. Немного разная развлекуха.
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
Зато я теперь знаю, что могу двигать 30кг тумбы/шкафы. Полезный навык, наверное😎
30 jul. 22 por el miembro: storyowner
|
О, я тоже такое толкала и тянула. Мне нравится.
30 jul. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сижу в лодке
|