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2295 kcal
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Grasa: 80,74g | Prot: 165,30g | Carbh: 232,99g.
Desayuno: Espinacas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Castaño Pan Pita Integral. Almuerzo: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Bistec de Res, Lechuga, Papa Cocida. Cena: Heinz Mostaza, Heinz Ketchup, Espinacas, Huevo Revuelto, Castaño Pan Pita Integral. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Soprole Leche Protein+, Arándanos, Frutillas, Mantequilla de Maní, Supletech Amino Whey Protein , Plátano. más...
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2863 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de cristian.alejandroo
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