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Só de diminuir o cárdio (trabalho e estudo aumentaram, mas to feliz), aumentei 1kg. Continuo regulando alimentação e fazendo musculação - cargas aumentando e o tempo de prancha subiu (de 30 para 40s por rodada :D Tamo indo bem). Mas to balofinha.
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660 kcal
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Grasa: 28,03g | Prot: 69,37g | Carbh: 41,12g.
Desayuno: Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. Cena: Clara de Ovo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Yoki Paçoquinha, Hart's Protein Shake Caffe Mocha. más...
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