|
mulai awal lagi bosmilah konsisten konsisten ya alloh pen di bb 65 dlu buat februari aminnn semoga bisa konsisten lagi 🤲🤲🤲mulai awal lagi 26 julyy
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 35,52g | Prot: 35,44g | Carbh: 183,01g.
Desayuno: Bakwan, Jambu Kristal, Kacang Rebus. Almuerzo: Labu Siam, Sayur Campuran, Urap, Nasi Putih. Cena: Keripik Kentang, BonCabe Boncabe, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakwan, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Telur Ceplok, Sambal Goreng Kentang, Pisang. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|