Diario de reikart72, 25 jul. 22

Nu har jag tagit tag i mitt tröstätande igen. Det går åt rätt håll igen tack vare er vänner.
Tack för erat stöd❤️

83,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 6,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2103 kcal

Grasa: 90,90g | Prot: 98,19g | Carbh: 209,69g.   Desayuno: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Quaker Havrefras, Kaffe. Almuerzo: Kycklingfilé, Wokade Grönsaker, Blå Band Currysås, Basmatiris (Kokt), Arla Laktosfri Mellanmjölk. Cena: Wasa Husman, Philadelphia Original, Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Sprödpanerade Torskfiléer, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry Cookie Dough S'wich Up, GB Glace 88:an, Gille Havreflarn. más...

2255 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...