|
Новый исторический минимум за 3 недели....и это после довольно плотного завтрака и довольно лайтовой кардио нагрузки после круговой трени)))
Но...я заболела(причем я оригинал большой - на треню сходила,потом поехала ко врачу и думала на работу-но меня завернули домой в кровать и на лекарства.
Наконец-то купила батарейку для весов своих кухонных. Все думала на глаз меньше по весу определяю,чем реально ем..но!оказалось больше или правильно!Теперь записи будут наиболее точны.
Думали с тренером сегодня почему вес и см так медленно идут,вроде и ем норм. Пока не определись в какую сторону пересмотреть угли.....
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1090 kcal
|
Grasa: 19,71g | Prot: 137,92g | Carbh: 87,92g.
Desayuno: Творог 0%, Желе с фруктами, Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Творог 0%, Макдоналдс Капучино (Большой), Красное Яблоко. más...
|
|
2469 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|