|
Kurus itu bonus,sehat itu utaman.Kembali lgi di apk ini,krn 2 thn lalu pernah brhasil turunin BB 7-8kg'n.Vakum dah 2thn.Sekarang uring"n lgi krn di fase masa bodo apa aja makan,alhasil badan krsa ngga enak.Diet itu bukan mengekang,tapi membatasi.YAA membatasi apa yang kita inginkan, di rubah dengan mencukupi apa yang kita perlukan.Enjoyy,santai,nikmati,jangan berpacu pada angka timbangan,tpi jalani dan syukuri dengan kesehatan yang kita rasakan.
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 40,93g | Prot: 62,53g | Carbh: 105,15g.
Desayuno: Jambu Air, Telur Rebus, Kentang Rebus. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Lele Goreng, Tahu Goreng, Terung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat Merah, Kubis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Lemon, Risol Mayo. más...
|
peso estable
|