|
Не понимаю, почему я всё время ною, процент жира-то упал. Теперь 20% как по измерениям, так и по картинке. При этом вырос вес меня и вес на штанге. При этом я на дефиците. Какое-то сплошное опровержение всего.
|
1824 kcal
|
Grasa: 73,24g | Prot: 139,89g | Carbh: 151,33g.
Desayuno: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Krosby Шоколадные Медвежата. Almuerzo: ФЭГ Капуста "по-Московски", Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо. Cena: Грецкие Орехи, Желтая Зимняя Тыква, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Лазанья с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Picnic Picnic Грецкий Орех, Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Нутелла Шоколадная Паста, Взбитые Сливки, MD Whey Базовый Протеин. más...
|
|
2632 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 55 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Ноешь, потому что девочка ) очевидно же ж )))
05 feb. 15 por el miembro: mankadream
|
Ты в зеркале себе нравишься? До и после видишь разницу?
05 feb. 15 por el miembro: Katariq
|
Когда хорошо, это плохо, значит где-то есть подвох, и это делает мне плохо, ибо жду его, подвоха. :))
05 feb. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Katariq, полчаса вечером крутилась перед зеркалом, не могла отлипнуть от своего отражения, пока мне из зала не позвонили, интересовались, почему меня на тренировке нет ))))
05 feb. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
а дефицит постоянный? на сколько калорий меньше получается?
05 feb. 15 por el miembro: Малинка37
|
Ну так круто же! Ты близка к своему идеалу на данный момент, и дефицит правильный, раз организм не бунтует!
05 feb. 15 por el miembro: Katariq
|
Малинка37, на 2200 я потихоньку набирала, сейчас на 1750 постоянно, но планирую делать скачки дефицит/поддержка, чтобы организм не привыкал.
06 feb. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Katariq, мой идеал – процентов 17 ))) Это мне сейчас так кажется, потому что я не была там.
06 feb. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
а как вы меряете процент жира?
16 feb. 15 por el miembro: AnnKuch
|
AnnKuch, калипером меряю жировую складку на животе и сравниваю себя с картинками в инете типа "как выглядит разный процент жира".
16 feb. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
А я постоянно на скачках - 3000/3500/4000 ккал. :)
16 feb. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|