Diario de naymoret, 21 jul. 22

Café da manhã.
Paozinho de aveia e cacau, mamão com iogurte e café.

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1139 kcal

Grasa: 24,92g | Prot: 70,93g | Carbh: 168,92g.   Desayuno: Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almuerzo: Rapadura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz com Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Vitafor Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado, Bananas, Mel, Bananas. más...

1682 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Pesas - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...