|
Mau curhat dikit, selama aku ngejalanin diet, Alhamdulillah setiap bulan selalu haid lancar (periode 30-35) hari. Kebetulan aku ini pengguna KB kalender ( semenjak diet jadi gak pakai KB hormonal karena ngaruh ke BB) Jadi agak was-was kalau telat haid, Bulan ini agak sedikit kaget karena udah hampir 40 harian baru haid lagi. Bulan kemarin aku agak ngalamin stress dikit, atau karena faktor makanan ya? Tapi asupan makanan ku apalagi pas Idul Adha, kurang makan serat kebanyakan makan daging ( tapi ngaruh gak sih?)
Olahraga juga aku tetap 2 hari sekali ( nyobain jogging + angkat dumbell )
Apa sih faktor yang biasanya suka bikin telat haid?
|
 Comentarios
banyak sebab kak, bisa stress, kecapekan, kurang kalori hariannya, hormon dll
20 jul. 22 por el miembro: 3serena
|
@3serena : Takut nya kenapa-napa gitu kak, mungkin karena hormon juga kali yaa
20 jul. 22 por el miembro: pangestuwangi
|
kebetulan 3 bulan yg lalu aku jg ngerasain mba, haid pas udh 40hrian biasanya 30-35. trus balik k menu makan biasa malah lancar. kalo menurut aku sih pas aku gara2 diet over clean mba, jd haid malah durasinya lebih lama. coba aja mba inget2 hal apa yg berbeda dr seblumnya yg membuat hormonnya terganggu. soalny kalo aku beda bgt soalnya rasanya defisit kalori yg clean am yg biasa aja.
20 jul. 22 por el miembro: cardiaaa
|
Stress kurang istirht makan tidak seimbang kurang vitamin mineral
20 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
Selaim faktor makanan, bisa juga memang dr stress atau kecapean kak
20 jul. 22 por el miembro: monchiro
|
insomnia gak? krn ngaruh banget klo kurang tidur
20 jul. 22 por el miembro: ruthyanah99
|
mungkin stres dan kurang enjoy dietnya (terlalu ngebatasin makan, takut bb naik segala macam)
20 jul. 22 por el miembro: Jurnalmiaw
|
Cm mau sharing jg sj hehe... Aku br diet 1 bulan, turun sekitar 5-6 kg (dr 106kg). Tanggal haidnya msh normal, cm durasinya cm 2 hari yg deres. Hari ke 3-5 cm flek kecil. Biasanya aku haid durasi 3-4 hari msh deres. Jd agak was2an jg haha.. Pdhl makanku msh happy, berantakan, minyak tepung gk bersih, cm defisit kalori, hari biasa makan antara 1100-1500 kalori, weekend bs 1500-1900 kalori. Olahraga 5-6x seminggu, sepeda statik 20 mnit, senam lengan 10 mnit, angkat beban 10 mnit. Tidak pusing/lemes. Tp ini br 1 bulan sih. Tiap turun 10kg mau aku tambah porsi makannya 😅
20 jul. 22 por el miembro: Kaz Tya
|
Kaz tya : apa ga terlalu banyak mangkas kalorinya ? wajar kalo turun bb dalam sebulan 5-6 kg karna mangkas kalorinya cukup banyak dr bb dan rutinitas yg kaka dijalanin. Siklus haid bisa jd pertanda tubuhnya stres meskipun kaka ngerasa ngejalanin dietnya happy.
20 jul. 22 por el miembro: Jurnalmiaw
|
Saya jg kb hormonal cm ga brani lepas takut jebol lg 😣
20 jul. 22 por el miembro: jullyhong
|
@Jurnalmiaw Aku tahun lalu pernah dr 106 juga, diet 1200-1500 kalori per hari, no cheat day, lbh ketat, olahraga sama, makanan bersih bgt, cm rebusan/kukus, no minyak, cm turun 1kg, badan lemes pusing. Dan aku yakin krn gk happy, tertekan antara protein/karbo/lemak yg harus aku makan utk memenuhi kebutuhan sehari2. Tahun ini aku cm merubah mindset sj, makan gk mikirin karbo lemak protein, krn aku msh di angka 3 digit, masukan kaloriku tetap aku batasi (ngebut buat baju yg gk muat, stlh 6kg berkurang lgs jd cukup bajunya, target ngebut terpenuhi), kan udh rencana mau aku tambah asupan kalori tiap berkurang 10kg 🤭. Ini br sebulan sih, jd gk bs ngomong lebih, krn smuanya dr pengalamanku pribadi 😅. Klu dr 3 digit (100an) aku baca2 sih masih maklum klu turun 4-6kg perbulan.
20 jul. 22 por el miembro: Kaz Tya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pangestuwangi
|