Diario de yusdinda, 19 jul. 22

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setiap hari makan pagi -siang ga lebih dari 300kkal sisa nya pas makan malam karena kalo malam suka kalap😁sehari makan di 1200kkal, dalam waktu 9 hari sudah turun 5-6 kg

Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2022:

1104 kcal

Grasa: 45,23g | Prot: 64,71g | Carbh: 111,54g. Desayuno: Ampela. Almuerzo: Bakwan, Fiesta Kulit Ayam Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Nutrijell Jelly Powder Strawberry. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Ikan Bawal. más...

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Comentarios

saya malahan kalori harian paling makan dibawah 1000 kalori dan itu masih aman karna kadar lemak di tubuh saya masih bnyk

19 jul. 22 por el miembro: Iyanferdiansyah

aku dapat batas dari hitungan di fat secret ini1.400 kalori, kalo mau nurunin bb apa harus makan di pas kalori 1.400, atau di cut lagi? makasi semoga mau jawab 😊

19 jul. 22 por el miembro: indah rolesta

Ini persis kya gw banget 🤣

19 jul. 22 por el miembro: Bayu Muliyadi

Nutrijel kaya serat lho kak satu bungkus bisa buat 2x makan tanpa gula ya..campuran nya bisa susu uht /yakult berhubung tadi pagi saya ga ada uht jadi pake kental manis coklat😁

19 jul. 22 por el miembro: yusdinda

Agar2 swallow

19 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa

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