18 jul. 22 por el miembro: mistiah1309
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enk bgt aku yg 2 minggu aja g nympe 1kg pdhl sama2 1200🥲
19 jul. 22 por el miembro: nurdwi853
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19 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
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kok makannya cuman 1 item 2 item gitu.. apa nggak laper? 😁
19 jul. 22 por el miembro: riskan 21
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lhaa cepat amat kak, bukanny normalnya sebulan cuma harus 1-4kg. ini 9hr 5kg😯
19 jul. 22 por el miembro: Elva Octav
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sarapannya nutrijel sm susu kental manis dung 🤨
19 jul. 22 por el miembro: catbllr
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19 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
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@mistiah1309 iya saia olahraga kak tiap hari 30 menit
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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@nurdwi853 hayo kak kencengin lagi olga nya 😊
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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@tiaathiaa iya kak turun 6kg mungkin kadar air yg turun tapi lingkar perut mengecil sih
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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@riskan 21 : laper kak tapi kan judul nya diet😁selingin nyemil buah kadang jeruk kadang mangga klo sore nya
@Elva Octav : mungkin kadar air nya kak yg lagi turun
@catbllr : iya kak itu aja sarapannya😊pokok nya jatah makan pagi -sore aku 300kkal sisanya malam
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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Sehari2 makan brp kalori? Mau dong bs turun banyak gt itu. Apa harus makan dikit smpe laper gitu juga ya biar bisa turun banyak 🫠
19 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
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@tiaathiaa : sehari jatah makan saya 1200 kalori kak ga lebih dari itu ,kalau pagi - sore itu 300 kalori aja bebas apa aja sih makanan nya yg kita suka ,saya sengaja makan siangnya dikit karena kalau malem itu suka kalap bgt laper nya nanti saya post pas makan malam ya kak😊justru jangan sampai lapar kak ,jam makan aku pagi jam 7 ,siang jam 11 , nyemil sore skitar jam 3 ,olahraga jam 4 sore supaya abis olga langsung mandi😊
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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Kok tau kalau jatah kalori 1200? Ditentukan sendiri? Atau gmna?
19 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
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19 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
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@tiaathiaa : kan di hitung tdee sama bmr nya kak
19 jul. 22 por el miembro: yusdinda
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kak pake aplikasi apa ngitung tdee sama bmrnya?
19 jul. 22 por el miembro: ekanurlitabudiarti
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besok buat nutrijel aaahhh😄
19 jul. 22 por el miembro: arsoe
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sarapannya cuma ampela 15g dan makan siangnya cuma nutrijell? wah ga kebayang nahan lapernya kyk apa
19 jul. 22 por el miembro: nadsabila
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diriku menangis dipojokan yg sebulan defcal + workout cmn turun 2kg😢🤡 wkwkwkwkwk
19 jul. 22 por el miembro: dietsatisfyink
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