Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2022
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1039 kcal
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Grasa: 29,32g | Prot: 92,41g | Carbh: 109,06g.
Desayuno: Apel, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, ABC Sambal Terasi, Sayur Asem, Tempe, Nasi Putih. Cena: Es Teh Tawar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Apel Fuji. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de reza riski
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