mungkin massa ototnya nambah karena olahraga kaak
17 jul. 22 por el miembro: menuju50yuk
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17 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
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aku BB naik, tp size mengecil. Olga cuma jalan kaki setiap hari sekitar 2 km. BB gak penting sih buat aku yg penting size/ukuran mengecil. yuuk tetap semangat 💪🤩
17 jul. 22 por el miembro: langsingitucantik
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BB naik bagiku ada 2, lemak naik atau otot naik. pastiin porsi kalorinya udah di-update sesuai BB sekarang.
17 jul. 22 por el miembro: diaztomo56
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ga kepatok banged sama bb asalkan baju muat...
17 jul. 22 por el miembro: nadyasantosa
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mana tau yg naik ototnya kak..hehe
17 jul. 22 por el miembro: monicagladys9
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Mungkin asupan kalorinya juga masih surplus trs
17 jul. 22 por el miembro: kamkam oyee
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Gpp. Tetep lanjut aja. Jgn stress nti mlh bb makin naik
17 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
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17 jul. 22 por el miembro: leo kamto
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gpp kak timbangnya tiap 2 mgg skali aja, kdg cairan lepas kdg cairan ke iket di dlm tubuh krn kebanyakan konsumsi sodium itu normal
17 jul. 22 por el miembro: putrymutiarasari
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mgkin mau mens or nimbangnya bjn bangun tdr pagi
17 jul. 22 por el miembro: Dianberry
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Defkal nya berapa lama ka baru melakukan pengukuran? Bisa jadi ada miss tracking, ngerasa nya udah defkal ternyata belum defkal, kedua makanan berat rata2 dicerna hingga 72 jam bisa jadi saat pengukuran malam nya abis makan yang asin2, faktor kurang tidur/ istrhat juga berpengaruh.
17 jul. 22 por el miembro: rhinnaf
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pola makannya yg perlu diatur kak
17 jul. 22 por el miembro: fajarsinggih
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Yakinnn bgt kak uda defkal.. ak makan di kalori 1300 tdee 1500.. lama bgt ak defkal uda 2 thn apa ada metabolic adaptasi ya?
17 jul. 22 por el miembro: vens88
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Jangan fokus ke BB kak.. coba di ukur lingkarnya turun gak? Fokus transformasinya aja😍😍😍
17 jul. 22 por el miembro: Ellaputri19
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aku juga ka aku makan dikalori maintanance tpi ko bb naik ya kaya bengkak gt badan ga enak bngt badan berat apa kebanyakan makan karbo yaa , bingung duh bb naik turun
17 jul. 22 por el miembro: dea salsabila
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hai kak..syaa baru join 2hrian ..slma ni sya cuma olhrga plank sama senam BL ..udh trun setgh kilo🤭🤭🤭
17 jul. 22 por el miembro: wiwikisti191
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17 jul. 22 por el miembro: ulilcindo
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diet nya jgn di bikin stress bawa enjoy aja nikmatin proses
17 jul. 22 por el miembro: moza081
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saya bentar lg 1 bulan tp turun baru 4 kg...saya gk bawa stress penting ada olah raga jg cuma baju saya posisi lengan n perut mengecil😊😊😊😊
17 jul. 22 por el miembro: feranica.sirait
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