Diario de Anastacia1987, 15 jul. 22

15.07 тренировка в зале
15 раз по 3 подхода
Жим сидя - 40 кг
Разведение - 40 кг
Присяды со штангой - по 1,25 кг
Гиперэктензия - 5 кг
Присяды
Махи - 17 кг

Жим к груди сверху - 20 кг
Жим к груди горизонтально- 15 кг

---

1404 kcal

Grasa: 45,77g | Prot: 88,16g | Carbh: 128,33g.   Desayuno: Bonfesto Crema Di Salsa, Серпуховхлеб Чиабатта, Санта Бремор Ветчина Лососевая. Almuerzo: Запеченная или Жаренная Рыба, Мистраль Киноа Вареная. Cena: Dugladze Цинандали, Черешня, Санта Бремор Лосось Слабосоленый . Pasa Bocas / Otros: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Черешня. más...