|
Когда тренировки и питание не прошли даром.
|
1491 kcal
|
Grasa: 45,02g | Prot: 116,88g | Carbh: 151,53g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Caravan Финики Королевские, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Курица Вареная, Мистраль Рис Басмати. Almuerzo: Куриная Грудка Вареная, Мистраль Рис Басмати. Cena: Куриная Грудка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Сушеное Манго, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Вареная. más...
|
|
1468 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Бег 5 км - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Классно !!! Вот у вас сила воли ! Я все же как не старалась совсем чистое питание держать не получается 🤦♀️ а тренировки только дома с легкими весами …
14 jul. 22 por el miembro: Анастасия1215987
|
Благодарю 😊 Просто была поставлена цель. Конечно, и срывы были, и усталость тоже, а иногда просто ничего не хотелось делать. Но это того стоило.
14 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
Скажите, а тренировки с тренером в фитнес центре? И через какой промежуток времени такой результат?
14 jul. 22 por el miembro: aynusik1
|
14 jul. 22 por el miembro: DastiSenti
|
там даже осталась объемная грудь👍💗
14 jul. 22 por el miembro: etoyay
|
14 jul. 22 por el miembro: Irba9
|
14 jul. 22 por el miembro: Gi@nni78
|
@aynusik1, я занимаюсь уже три года с перерывами. Питание чистое только последние полгода. У всех уходит разное время для того чтобы прийти в форму. Первые результаты должны быть уже через 3 недели после начала занятий и соблюдения питания.
14 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
14 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
14 jul. 22 por el miembro: 3volk
|
Анастасия1215987,дома с лёгкими весами реально иметь такое тело
14 jul. 22 por el miembro: elenumka
|
elenumka, с легкими весами только подтянуть можно, для начала неплохо. Но нарастить мышечную массу можно только в зале.
14 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
14 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
15 jul. 22 por el miembro: katulushka
|
missidiana, интересно)Как у меня тогда это получается.волшебство))
15 jul. 22 por el miembro: elenumka
|
Да, не надо вводить людей в заблуждение и заниматься самообманом. Нарастить мышечную массу можно, лишь работая с большими весами. Это научно доказано специалистами.
15 jul. 22 por el miembro: missidiana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de missidiana
|